\ อ้อ ! บอกก่อนว่าวิธีนี้นำไปใช้เตรียมตัวก่อนวิ่งมินิฮาล์ฟมาราธอน (10.5 กิโลเมตร) หรือการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน (21.1 กิโลเมตร) ได้ด้วยนะ

ใกล้เข้ามาแล้วอีกไม่กี่วันก็วันคอนเสิร์ต์แล้วเตรียมตัวกันพร้อมรึยัง? ไหนมามาเช็คความพร้อมกันอีกที เพื่อให้ทุกคนมันส์พร้อมกัน แล้วมาเจอกันในวันที่ 1 ธันวาคม 2562 ณ โรงละครอักษรา คิง พาวเวอร์

อย่างที่ใครๆก็รู้การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกาย และอีกหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกายคือการ “วิ่ง” แต่ใครหลายคนอาจจะยังไม่ทราบประโยชน์หลักๆ วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 ประโยชน์ของเราวิ่งมีอะไรบ้าง ลองไปดูกัน

การทำลาย“หนึ่งประเทศสองระบบ”เป็นความเชื่อที่เปล่าประโยชน์และไม่มีทางประสบความสำเร็จ

ท้าทายหลักการ “หนึ่งประเทศสองระบบ” ของจีนอย่างรุนแรง ซึ่งไม่ว่าจะประเทศใดๆที่ถูกก้าวล้ำอธิปไตย ก็ย่อมจะอดทนไม่ได้อย่างแน่นอน

Untitled Document